五形拳的介绍(七形拳介绍)

五形拳的介绍(七形拳介绍)

首页维修大全综合更新时间:2024-12-05 23:02:05

五形拳的介绍

少林五形拳(又称“少林五行八法拳”),属北派少林。这套拳术具有拳禅一体,内外合一,神形兼备的特点。内容包括:龙、虎、豹、蛇、鹤五种拳型,以及内功、意念、外功、拳、腿、擒摔、身步、发声用气等八种功法的锻炼。

该拳不仅练艺,而且主张“练身修心”。

如龙形拳法,主张以意为先,凝神守中,主练“神”。

这对于调节中枢神经系统的功能,有良好作用。

虎形拳法,腰实臂沉(头正身直)主练“骨”。有助于调节体形,锻炼腰、腿、肩、背肌肉和促进骨骼生长,尤其对培养青少年的正确姿势,促进正常发育很有益处。

豹形拳法发力迅猛,拳势暴烈,主练“力”。可增强劲力,提高灵敏、速度等素质。

蛇形拳法柔巧迅疾,主练“气”。

不仅能锻炼深长的呼吸,增大肺活量,还可促进血液循环,提高心血管的功能。

鹤形拳法稳实轻柔,聚精凝神,主练“精”。

“少林五形八法拳”结构严谨,刚柔相间,简练朴实,易学易用,便于自学。这里介绍的这趟拳术,是根据传统的少林五形八法拳,依其特点、风格而从中选编出的二十个动作。适于不同年龄、性别的初学者练。

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