哪些食物中含有维生素B族（哪些食物含维生素K2）

B族维生素主要包括维生素B1、维生素B2、维生素B12、叶酸等。以下是一些含有丰富维生素B族的食物：

- 谷类：大米、小米、玉米、燕麦等。

- 豆类：黄豆、绿豆、黑豆、红豆等。

- 动物内脏：猪肝、鸡肝、羊肝等。

- 蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等。

- 蔬菜：西兰花、甘蓝、紫菜、白菜、青菜、生菜等。

- 肉类：鱼、虾、蟹的精肉，牛肉、羊肉的精瘦肉，猪肉的里脊肉，鸡肉和鸭肉等。

- 奶制品：牛奶、羊奶、奶酪等。

不同食物中的维生素B族含量可能会有所不同，建议均衡饮食，以确保摄入足够的维生素B族。

来源：小荷医典 医问医答