单糖双糖和多糖在食物上怎么区分（单糖双糖和多糖怎么记）

单糖、双糖和多糖在食物中存在一定的区分。
单糖是一种简单的糖类，通常存在于甜味食品中，如蜂蜜、白糖、水果等。双糖是由两个单糖分子结合而成的糖类，如蔗糖、麦芽糖等，在人体内需要分解成单糖才能被身体吸收利用。多糖是由超过10个的单糖组成的聚合糖高分子碳水化合物，如淀粉、纤维素等，主要存在于谷类、马铃薯、米、面等食物中。
此外，代糖是一种人工甜味剂，分为糖醇和高倍甜味剂两类，如阿斯巴甜、三氯蔗糖等，作为食品添加剂得到广泛应用。
总之，在选择食物时，我们应该注意区分不同类型的糖类物质，合理摄入糖分，保持身体健康。