谁能告诉我健身的好处是什么（你知道健身的好处有多可怕）

健身可以帮助人们提高身体素质和健康水平，增强身体的代谢功能，预防疾病的发生，提升身体的免疫力和抵抗力，并且改善人们的精神状态，减轻焦虑和压力。

此外，坚持健身还有助于塑造健美体型和提高自信心，增加社交机会，从而提高整体生活质量和享受快乐生活。综上所述，健身是一种全面、长期且终身受益的运动方式，有益于身体和心理健康。

健身有以下几项好处: 

1、可以减肥,除去身体多余的脂肪,增强肌肉的含量,塑造完美的身材

2健身可以增强免疫力，促进血液循环和肌肉耐力，提高皮肤防御能力，改善呼吸系统和消化系统的功能。

3健身运动可以提升睡眠质量，增加大脑的供血和供氧量，提高夜晚的睡眠质量。