呼吸时横膈肌如何运动（膈肌呼吸锻炼的正确方法）

横膈膜呼吸法是有意识的以膈肌舒缩活动改变膈面位置、调整胸腔上下径为主的呼吸运动。

呼吸运动是借助膈和肋间肌的收缩和松弛来完成的。胸廓随呼吸运动而扩大和缩小，以带动肺的扩张和收缩。当呼吸以膈肌运动为主，胸廓下部和上腹部的动度较大，则形成横膈膜呼吸法（腹式呼吸），多见于男性和儿童。当呼吸以肋间肌的运动为主，则形成胸式呼吸，多见于女性。