夏季养生护肤的方法:
1、内部调理:夏天通过内部调理的方法保养皮肤要注意多休息,避免熬夜,保证充足的睡眠。饮食方面要多吃含维生素的食物,比如水果、蔬菜等,少吃过于油腻和辛辣刺激性的食物,适量饮水。
2、外部皮肤护理:外部皮肤护理要注意皮肤的清洁,选择补水润肤的护肤品,比如面膜、爽肤水、精华液、乳液等,能够保持皮肤的滋润。
一、要勤饮水,保持体内外水份
水分补充适当饮用果汁、矿泉水、茶水等,保证体内有充足的水份;经常洗澡、洗脸,可使皮肤吸收水分而保持湿润;还可用蒸气熏蒸,给皮肤特别是面部补充水分。
二、要有充足的睡眠和休息
保持充足睡眠因为,皮肤经过白天的日晒风吹后,需要“休整”以补充营养和修复损伤的细胞。而晚上十点至凌晨四点,则是皮肤休整的最佳时段。
三、要加强营养
水果蔬菜多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果、鸡蛋及芝麻、蜂蜜等,有利于增强皮肤代谢功能。
四、要经常按摩面部皮肤
皮肤保养清晨坚持用双手顺着面部肌肉、血管走向,缓慢地按摩几分钟,促进其血液循环和细胞分泌,可增加皮肤的胶质和油质。