一年级体育课常规训练口令（新生一年级体育常规课堂训练口令）

一、跑步练习：一、二、三，身体挺直，双臂向前摆动，两腿均匀跑步，记住节奏，比较安全慢跑！
二、做深蹲：一、二、三，保持身体平直，双臂伸直，膝盖呈90度，蹲到要腿只有双脚都接触地面！
三、仰卧起坐：一、二、三，双腿伸直，双手放在身体两侧，仰卧起坐，令右手触地，再以右手抬起，然后用左手触地，左手抬起，重复多次！
四、俯卧撑：一、二、三，身体放平，双臂抬高，双手手心相对，肩膀下沉，保持身体稳定，重复多次！