如果痘印严重，可以采取以下措施：
1. 避免刺激：避免使用刺激性的化妆品或者护肤品，以免加重痘印。
2. 涂抹维生素E：维生素E具有抗氧化、抗炎和促进皮肤修复的作用，每天在痘印处涂抹适量的维生素E，可以缓解痘印。
3. 防晒：紫外线会刺激皮肤产生更多的黑色素，加深痘印。因此，出门前要涂抹防晒霜，或者戴帽子、口罩等防晒措施。
4. 饮食调理：多食用富含维生素C和E的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于淡化痘印。
5. 睡眠充足：保证充足的睡眠时间，有助于皮肤修复和淡化痘印。
6. 避免用手触摸：手上的细菌可能会导致皮肤感染，加重痘印。因此，尽量避免用手触摸脸部。
7. 定期去角质：定期去角质可以帮助去除死皮细胞，改善肤色不均和痘印问题。但要注意不要过度去角质，以免伤害皮肤。
8. 使用淡化痘印的产品：选择适合自己肤质的产品，如淡化痘印的精华液、面霜等，可以帮助加速痘印的消退。
9. 保持心情愉悦：心情愉悦有助于减轻压力和焦虑，这也有助于改善皮肤状况和淡化痘印。
如果以上措施不能有效改善痘印问题，可以考虑寻求专业医疗建议。例如咨询皮肤科医生，了解更有效的治疗方式。
