每天最少跳几分钟的绳（每天跳一千多个绳效果怎么样）

这个没有硬性规定的。根据自己的身体情况，量力而行。一般一天跳十五分钟到半小时就可以了。跳绳是个很好的运动，锻炼心肺功能，还能够减肥。而且跳绳的花样很多，不会觉得枯燥。但是跳的时候要注意保护膝盖，注意不要整条腿承重。也不要追求量多和快速，慢慢来，不让自己感到疲劳就行。建议您隔一天跳一次，因为长时间的跳绳对膝盖有磨损。

五分钟，每天跳绳5分钟的话是比较好的，跳绳的话可以很好的帮助我们锻炼身体，还可以帮助我们减肥，跳绳也不可以跳的时间太长，跳5分钟的话是比较合适的。