夜跑有什么好处坏处（夜跑对身体有什么好处和坏处）

夜跑好处在于一天的食物通过跑步消耗掉，对减肥瘦身起到很好的作用。夜跑坏处可能是夜间视线不好，容易发生不安全因素。