马拉松平均时速多少可以跑进三小时（马拉松跑进三个小时需要配速多少）

全马跑进三小时以内，配速就得需要四分二十秒左右，这个速度很快了，属于很高的水平了。因为身边那么多喜欢跑步的朋友，能够跑全马的不是很多，即使能够跑下来也得四五个小时的时间，能够跑进三个小时以内的不是很多，绝对的跑步达人，值得敬佩。

1 跑进三小时的平均时速至少要达到16.67公里/小时。
2 马拉松全程42.195公里，如果要在三小时内跑完，平均时速需要达到42.195公里/3小时=14.065公里/小时。
3 但是考虑到比赛中的休息、水站等因素，实际上需要保持更快的速度才能确保在三小时内完成比赛。
一般来说，马拉松选手的平均时速在16公里/小时以上，才有可能跑进三小时。
4 跑进三小时的马拉松选手通常都是具备较高的体能和训练水平，能够保持较快的速度并且在比赛中合理安排体力消耗。
5 因此，要跑进三小时的马拉松平均时速至少要达到16.67公里/小时，这需要选手具备较高的体能和训练水平。