1、读书
读书可以陶冶情操。经常读书，可以避免思想上往不健康的方向思考。从思想上进行改变，从心态上进行转变。
2、避免独处
一个人待的时候，感到寂寞，很大程度上都会损耗个人的精气神，产生萎靡的精神，所以要尽量避免独处，从行动上进行改变。
3、调整心态
调整良好的心态才是从根本上有效方法。改变个人的一些坏的习惯和不好的性格。让自己时时刻刻充满自信，面向阳光，拥有一个阳光的心态。
4、杜绝不健康东西
对于不健康的东西，要坚决的进行抵制。比如不健康的杂志、书刊、以及浏览网页时突然跳出的不健康网页。不健康的东西会慢慢地使个人的气质变得猥琐。
5、树立正确价值观
树立正确的人生价值观。多思考一些人生的价值和意义。多提升个人的品味和个人修养。树立远大的理想抱负等。
6、社交
多和朋友在一起进行交流。比如和朋友一起玩耍、一起去旅游。多参加一些社交活动等，进而慢慢改变个人的一些不好的习惯。
五种提升精神境界的方法:
第一、黄金半小时
早晨用半小时的时间用于阅读经典，沉思，省察内心，审视自己的个人宣言，制订行动 计划。
第二、制订阅读计划
阅读经典性作品，汲取积极向上的精神力量。
第三、拒绝垃圾文化
有意识拒绝那些格调不高，令人消极的图书、电视、电影等一切垃圾文化，保持内心的纯净。
第四、观察大自然
每周或至少每月一次，尝试到大自然中去，去观察露水是怎样形成，花的形状，小鸟如何歌唱体会大自然的和谐韵律!
第五、和你所敬重的人保持接触
列出生活中你所敬重的人的名单，多与他们接触，从他们身上获得经验，并接受忠告。
