根据身体状况来说，一般人慢跑在五分钟左右。 如果问经常锻炼的人，慢跑在五分钟以内。 经常锻炼的人，跑一公里在3分钟左右。 慢跑的人一般都会放慢步幅，加快步频，能锻炼全身肌肉。排出身体的废物。有利于增强身体呼吸系统，循环系统，泌尿系统，同时增强人体抵抗力
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