每周运动多少天为宜（每周运动几天每次运动多久最合适）

三到五天。以锻炼身体为目的的运动，以跑一休一，或者跑二休一最为合适，即每跑一天休息一天或者两天休息一天，这样既能收到运动效果又不会损伤身体。