跳跳杆玩法

1、身体直立，两眼目视前方；

2、起绳后大臂贴近身体两侧，小臂向身体中间收近；

3、绳子打地时起跳；

4、跳绳过程中膝关节微微弯曲；

5、落地时前脚掌着地。

6、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。

7、跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。

8、呼吸要有节奏，全身要放松。

跳跳看着玩吧，跳跳杆顾名思义就是跳着玩的感，首先将一个杆子放在那里，然后通过升降不同的高度进行跨越，跳过直至跳不过去