劈叉一天多久（劈叉一整天会怎么样）

劈叉的时间因人而异，一天劈叉的时间也没有固定的标准。一些人可能只是花几分钟或者半个小时的时间来练习劈叉，而有些人可能每天花费几个小时来练习。可以根据个人身体状况和自身实际情况来安排每天的练习时间。

一般初级的人可以挺10-15分钟左右。坚持练三个月即可劈开。

竖叉自己练习就更容易了，每一天，将腿放到与身体一样高的地方压100下。一个月后逐渐加高。然后，用双手抱住脚心将下巴贴在腿上3-5分钟。每天十次。最后试着劈开。坚持练两个月即可压开。