100克全麦欧包是什么样（真正的全麦欧包图片）

100克全麦欧包是低糖低油低脂高纤维，原料简单的只有面粉、水、盐、酵母，顶多再加个坚果/果干，成品个大、量重，分传统西式硬欧包和中式改良软欧包两种。

面包细腻、松软不干，奶酪夹心奶香味好，微甜不腻。全麦欧包确实能减肥，但不要神话它，核心竞争力并非低热量，而在于全麦部分升糖指数低，饱腹感强。

1.每100克全麦欧包的热量为246卡，每张全麦欧包大为36卡，含有的热量约为89卡，需要散步61.4分钟消耗这些热量。

2.欧洲包是欧洲人经常吃的面包，一般硬，大部分面包只用面粉、水、盐、酵母做，热量比甜面包少得多。

3.每100克的欧包所含有的热量为210.55大卡，其中含有的脂肪含量为1克，需要我们走路55分钟、跑步26分钟、跳绳21分钟、跳健美操45分钟才能将这些热量消耗掉。