南瓜鱼煲是一道营养丰富、口感鲜美的家常菜。以下是制作南瓜鱼煲的做法步骤:
所需材料:
1. 鱼:草鱼、鲈鱼或其他适合煲汤的鱼类,约500克
2. 南瓜:250克
3. 生姜:适量
4. 葱:适量
5. 大蒜:适量
6. 香菜:适量
7. 食用油:适量
8. 盐:适量
9. 料酒:适量
10. 生抽:适量
11. 胡椒粉:适量
12. 鸡精:适量
13. 水:适量
做法步骤:
1. 准备食材:将鱼洗净,去鳞、去内脏,切成段;南瓜去皮去籽,切成块;生姜切片;葱切段;大蒜切末;香菜切碎。
2. 烧一锅热水,将鱼段放入锅中焯水,去除血水和腥味。捞出备用。
3. 烧一锅热油,放入生姜片、葱段、大蒜末翻炒出香味。
4. 加入南瓜块,翻炒均匀,加入适量的料酒去腥。
5. 将焯水后的鱼段放入锅中,翻炒均匀,加入适量的生抽、胡椒粉、盐和鸡精调味。
6. 倒入足够的水,大火烧开后转小火慢慢炖煮,让鱼和南瓜充分入味。
7. 炖煮约20-30分钟,直到南瓜熟透,鱼肉鲜嫩。期间可以适当加水,防止炖干。
8. 最后撒上香菜碎,关火,盖上锅盖焖一下,让味道更浓郁。
9. 将南瓜鱼煲盛入碗中,即可享用美味的南瓜鱼煲。