胶原蛋白怎么补才真的有效（胶原蛋白怎么补补得快）

食补是最有效的，富含胶原蛋白的东西，经常食用补充摄入，可以有效为机体补充胶原蛋白。猪蹄炖大枣，将两者按比例混合，用文火炖至软熟，加入调料入味即可。