吉（电）守家耕（耿），宪仁穆烈。我是耿在辈，电子辈都快死光了，我老祖是郭九思，元末明初迁移到连云港的，后面那四个是最近几十年续的，前面什么什么永，都死光了，我好想是第18带还是21带忘了，还是小时候看家谱看的，
宝宝辅食牛外脊做法（宝宝牛里脊辅食做法图片）
需要食材牛外脊肉1000g；白酒40g；白糖10g；盐适量；...
牛肉外脊炒青椒的家常做法（生炒牛肉青椒做法大全家常）
主料牛肉外脊250g辅料柿子椒3个、料酒10ml、生抽10m...
牛肉外脊适合怎么吃（牛肉外脊的做法最正宗的做法）
适合红烧，牛肉外脊肉质饱满鲜嫩，红烧的时候加入土豆一起烧口感...
牛外脊肉怎样做牛（牛外脊肉的正确做法）
牛外脊肉可以按照以下步骤进行烹饪：顺着牛肉的纹路切成2厘米厚...
牛肉外脊的家常做法（牛肉外脊的做法最正宗的做法）
牛肉外脊是牛背部的最长肌，肉质细嫩，适合用来烤、煎、炒等...
牛外脊做法（牛外脊怎么做才软又嫩又好吃）
1、牛肉洗净，切大块；放入沸水锅焯烫捞出洗净。入卤水锅，小火...
