125克夹心海苔有2.5两。夹心海苔属于一种藻类食物，其特点是富含矿物质、膳食纤维、维生素，但是海苔基本不含糖分、脂肪和蛋白，因此夹心海苔的热量值很低，每100克夹心海苔含有约15大卡的热量。建议食用夹心海苔并不会导致肥胖，反而在减肥期间可以起到解馋，补充矿物质和维生素的作用，适宜减肥人士食用
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