在强光下看手机，你可以采取以下措施来保护眼睛和增加舒适度：
调整手机亮度：将手机屏幕亮度调整到合适的水平，以减少对眼睛的刺激。
佩戴太阳镜：选择具有防紫外线功能的太阳镜，可以减少强光对眼睛的刺激。
调整观看角度：尝试调整手机屏幕的角度，使其与视线成一定角度，以减少强光对眼睛的直接照射。
减少使用时间：在强光下看手机时，尽量减少使用时间，避免眼睛长时间处于疲劳状态。
总之，为了保护眼睛和增加使用手机的舒适度，你可以采取以上措施来应对强光环境。当然，如果条件允许，尽量避免在强光下使用手机。
在强光下看手机，可以采取以下方法来减少对眼睛的伤害：
1. 调整屏幕亮度：进入手机设置，找到显示和亮度选项，调整屏幕亮度至适宜水平。过高或过低的亮度都会加重眼睛疲劳。
2. 开启护眼模式：许多手机自带护眼模式，可在设置中找到相关选项开启。护眼模式可以降低蓝光辐射，减轻眼睛疲劳。
3. 使用防眩光屏幕保护膜：在手机屏幕上贴上防眩光膜，可以减少强光反射，降低眩光对眼睛的刺激。
4. 改变观看角度：尽量避免在强光直射的方向观看手机，可以减轻光线对眼睛的刺激。
5. 控制观看时间：长时间在强光下看手机容易导致眼睛疲劳，适当休息，避免长时间连续观看。
6. 佩戴防紫外线眼镜：在户外强光环境下，佩戴防紫外线眼镜可以有效减少紫外线对眼睛的伤害。
7. 避免在强光下阅读：强光环境下，尽量避免阅读细小文字，可以选择大字体或观看图片。
综上所述，在强光下看手机时，可以通过调整屏幕亮度、开启护眼模式、使用防眩光屏幕保护膜、改变观看角度、控制观看时间、佩戴防紫外线眼镜等方法来减轻光线对眼睛的刺激。长时间在强光下观看手机容易导致眼睛疲劳，甚至损伤视力，因此建议在光线适宜的环境下使用手机。
