跑步是晚上跑好 还是早上跑好（跑步是早上跑好还是晚上跑比较好）

无论是早上跑步还是晚上跑步，都有各自的好处，建议根据自身的情况，合理安排跑步的时间。

1、早上跑步：早上的时候跑步可以使人变得清醒，促使神经兴奋和体内血液循环，从而使一整天都思维敏捷、精力充沛，除此之外，由于早上跑步后通常会出现饥饿感，所以有利于养成规律的作息和吃早餐的好习惯。

2、晚上跑步：在晚上适当的跑步可以促进体内的血液循环，从而释放一天的压力，提高睡眠质量，晚上跑步还可以避免紫外线的伤害。

回答，早上跑步比较好，经过一宿的睡眠，新陈代谢的复苏  各个机能的恢复，晨跑可以使人精神百倍，空气清新，晨跑之前，少量进食一些食物，尽量避免空腹运动，晚上不要跑步，因夜间道路混乱，容易发生危险，故不宜跑步，但可以走路运动，以促进睡眠