糖对人体有什么害处（糖对人体的危害远超你的想象）

过量摄入含糖的食物和饮料，会导致血糖迅速升高，导致血液中胰岛素的增加；胰岛素会使身体储存脂肪的效率更高，导致肥胖，增加患心血管疾病等慢性疾病的风险。糖在口中的时间越长，产生的乳酸越多，患龋病的几率就越大。长期喜欢甜食的人容易患各种眼病。长期高糖饮食会使人体环境失调，进而对人体健康造成各种危害。