早吃红薯还是晚吃红薯好（吃红薯的最佳时间和方法是什么）

红薯最好在午餐这个黄金时段吃。这是因为吃完红薯后,其中所含的钙质需要在人体内经过4——5小时进行吸收,而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。

这种情况下,在午餐时吃红薯,钙质可以在晚餐前全部被吸收,不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。

早上吃红薯好。

个人觉得早上吃红薯好一点，因为早上吃红薯，一天还会运动着，这样可以帮助红薯在胃部进行消化，如果是晚上吃红薯的，红薯是粗粮，躺着不运动很难消化掉。