姐妹，我亲身实验，每天跳绳1200下，能减脂肪很多的，一个月我能减20斤，不知道因为每个人的体质不一样，可能就不一样，但是至少应该能减15斤左右。
差不多能减10斤左右。但是每天跳1200下，应该是连续跳让他出汗，而且动作幅度要符合自己身体的需要，不能速度太快也不能速度太慢又要知道1200下也是很运动量很大的
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