第一，瘦身必须是有氧运动，而且基本需要持续一定的时间，30分钟以上。心率才能达到130以上；
第二，打羽毛球是随便打打还是认真的跑步伐、加手上动作。
总的来说，如果能达到上面第一条说的，应该就有减肥效果。但您的时间上可能还不够。
以上信息希望对您有用，谢谢
完全可以！但要注意的是合理安排打球时间，不要盲目地觉得运动越激烈，就会瘦的越快，要有一个循序渐进的过程
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