晚饭不要吃太多，最忌的三种食物有，太甜腻的食物，比如特别甜的蛋糕，还有高油的食物，比如红烧肉。
第三种就是高盐的食物，高糖，高油的食物热量很高。晚上吃不容易消化。
晚饭不宜吃太多肉类，不好消化，油炸，还有零食
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