油脂吃多了如何补救（益生菌减肚子和脂肪）

可以适当喝温水，促使肠道清除食物残渣，达到解油腻的效果，但不要饮用过凉或过热的水。

添加纤维素丰富的蔬菜或水果，如青菜、胡萝卜、西红柿、香蕉、苹果、山楂等，帮助食物吸收和消化，促进胃口，并达到一定程度的补救效果。

1。多喝温开水。喝温开水可以促进血液循环，肠道蠕动，促进消化。如果喝不进温开水，可以喝柠檬水或是普洱茶，我那天吃油腻了，喝的普洱，效果不错。

2。吃点水果，尤其是吃点凉一点的水果，会给人清爽的感觉，解腻。

3。喝点果汁。例如，西瓜汁，山楂汁都可以。

4。睡前喝杯酸奶也有解油的作用