寒冷冬季跑步好吗（冬天适合夜间跑步么）

寒冷冬季跑步对于一些跑步爱好者来说是一个很好的选择。在寒冷的天气里跑步可以增强人体的耐寒能力，提高免疫力，同时也能够消耗更多的热量，达到减肥的效果。

此外，寒冷的空气也能够让人感到清新爽快，提高跑步的乐趣。

然而，寒冷的天气也会增加身体受伤的风险，对心脏和肺部也会有一定的负担，因此在寒冷冬季跑步时需要做好充分的准备，穿着保暖的衣物，注意保暖和安全。