三公里一直跑不快是天生原因吗（三公里跑13分钟该怎么提升）

不是天生原因。要想三公里跑的快，那么就必须要经常去跑三公里，跑的次数越多耐力越好，肺活量也会越来越好。身体机能也会越来越好。这样就在不断的练习中能够提高速度，增加速度。就可以持续的去超越自己的成绩，所以和天生跑不快是没有关系的。

你说的情况可能是刚开始运动，身体没有适用，过两天坚持下来，估计距离还会延长并且时间会缩短的。不要有心理负担，每天坚持跑步，要循序渐进，这样才能跑出速度，对身体健康也有益处的

昨天早上饭前晨跑3公里，跑完是14分钟，然后今天下午跑了3km跑完是15分钟，今天早上晨跑3km更慢了，这种情况也是正常的，可以适量增加运动量，然后逐渐就会把速度提上去，时间会减少。