您好，fitlife跑步机的使用方法可以分为三步。
1.初次使用请先熟悉跑步机：在初次使用电动跑步机前，请先站在旁边熟悉一下如何控制它—比如启动、停机和速度调节等，等你熟悉了之后才可以使用。
2.按下跑步机的启动按钮：按下start键，这时跑步机就已经开始运作了，它会自动选择速度为1，初学者可先以此速度为热身，大概热身五分钟，然后慢慢再根据自己的体质增加速度。
3.开启不同的速度或坡度模式：速度模式：一般情况下，用双手抓住扶手，将机器开到1.6～3.2公里/小时的低速度，身体站直，向前看，用一只脚在跑带上"瓟"几下，尽量放松；接着站到跑步带随其一起运动，大概跑10分钟。在感觉适应后，再慢慢地把速度增加到3～5公里/小时，再保持这样的速度10分钟左右。最后，慢慢调低速度让机子停下来，缓慢减速直至停下来的时长大约为8分钟。
希望以上信息对您有所帮助
一般性的指导：
1.准备工作：穿上合适的运动服装和鞋子，并将跑步机放在平坦的地面上。
2.开机：将电源插头插入插座，按下跑步机上的电源开关。
3.设置运动模式：选择适合的运动模式，例如手动模式或预设运动模式。
4.设置倾斜度和速度：根据自己的需要，设置跑步机的倾斜度和速度。
5.开始运动：站在跑步机上，按下开始键，开始运动。
6.注意安全：在跑步过程中，要时刻注意自己的姿势和呼吸，确保安全。
7.结束运动：运动结束后，缓慢降低速度，最后按下停止键，将跑步机关机。
需要注意的是，使用跑步机前一定要先了解相关的安全知识和操作方法，并且在使用过程中要保持专注和谨慎。
