40岁早上跑步还是晚上跑步好些（45岁跑步的最佳时间）

根据医学研究和个人生物钟的差异，早上跑步可能更适合一些人。早上跑步有助于提升新陈代谢，增强身体活力，还可以帮助提高精神状态和注意力。此外，早上的空气清新，氧气充足，对身体健康更有利。

另一方面，晚上跑步可以帮助人放松身心，缓解一天的压力，还可以促进睡眠质量。总的来说，选择早上或晚上跑步要根据个人的生活和工作安排，以及身体的感觉来决定。最重要的是保持适量运动，无论何时都要注意安全。