饮夜茶的好处和坏处（饮夜茶的正确方法）

晚上喝茶，可以提神补充水分，缓解一天的工作疲劳，尤其是工作忙的人。

坏处是，所有的茶里都含有咖啡碱，晚上喝茶容易失眠，睡眠质量不好的人晚上忌喝茶。