步骤/方式1
首先挺拔。
一旦养成挺胸的习惯，那么无论何时何地，无论你是坐着还是站着，都会比那些站在你身边缩肩弓背的人高一个等级。
步骤/方式2
然后少熬夜。拥有气质的秘诀之一是少熬夜。因为晚上熬夜很伤气质。
步骤/方式3
最后静气。
沉着就是需要自己一个人面对自己最真实的想法和行为，哪里做得不好，哪里需要改进，哪里可以更完美，这些你都能知道。同时，我们也养成了自我反省和改正的习惯。进而提升自己个人的魅力和气质
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