达瑞臀腿练完不用拉伸吗（达瑞臀腿拉伸回放）

拉伸是任何运动后都应该做的重要步骤。虽然练完达瑞臀腿训练可能会使肌肉更紧绷，但拉伸可以帮助肌肉放松并恢复到正常状态。拉伸有助于减少肌肉酸痛和僵硬，并可以提高灵活性和运动范围。另外，拉伸还有助于预防伤害，促进康复和提高肌肉的柔韧性。练完达瑞臀腿训练后，进行适当的拉伸是非常重要的。