首先，不要继续承受过大的生活压力，避免过度的精神刺激，导致脑神经紧张加剧。
其次，可以通过正确的体育锻炼和正确的心理疏导进行缓解神经紧张，可以在清晨的时候做有氧运动，要有充足的睡眠休息，多与身边的人交流
两种方法，第一种是找一个你喜欢的运动，那么这样一来你就会轻松下来，那么另外一个就是找一个能让你放松的环境在里面呆上一段时间也可以
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