早上中午热量不够晚上能吃么（中午吃的热量高晚上怎么补救）

晚上可以选择吃鸡胸肉、西兰花、黄瓜、西红柿等食物，其中所含有的能量都比较低；其次，还可以吃白菜、生菜、苹果、煮玉米、燕麦片、魔芋、全麦面包等食物。减肥人群在进食以上食物后都不会使热量在体内堆积，其中还含有丰富的膳食纤维素、维生素以及矿物质等营养物质，能够增加饱腹感，促进胃肠道的蠕动，帮助肠道内粪便的排出，有利于减肥人群食用。注意在减肥期间要避免进食高热量的食物，比如甜品、巧克力等。