只做俯卧撑能练出腹肌吗（做俯卧撑100个真的能练出腹肌吗）

1 不可以，只做俯卧撑无法充分锻炼腹肌
2 因为俯卧撑主要锻炼的是胸肌、三头肌、肱二头肌等肌肉，对腹肌的刺激较小，无法达到充分锻炼的效果
3 如果想要练出腹肌，可以选择一些针对腹肌的运动，如仰卧起坐、平板支撑等，同时也要注意饮食和心态的调节，只有综合锻炼才能达到理想的效果。

只做俯卧撑也可以间接的练到腹肌，做俯卧撑运动很好，它可以锻炼手臂的肌肉和力量，也能锻炼到肩部，胸部，及腹部肌肉和力量，当做俯卧撑上下起落时，腹部也会受力，也能练到腹肌。