适合减脂期吃的主食（代餐饱腹感强的食物）

适合减脂的有玉米、糙米、地瓜、芋头、荞麦等等。

玉米它是玉蜀黍的一种禾本科植物。现在在全国各地都有种植,一些地区把它作为主食。玉米是粗粮中的保健佳品,食用玉米对人体的健康十分有益。