5岁孩子吃的菜谱（五六岁小孩的菜谱）

1，五岁的孩子，正是生长发育旺盛的时候，这个时候要注意补充营养，蛋白质和钙要跟上。少吃甜食，现在的孩子胖子太多了，跟营养不合理是有关系的。

2，举措建议

五岁孩子的早餐食谱要怎样制定呢？1，一杯牛奶，一个鸡蛋，几片面包。对中国人来说，饮食习惯不同，馒头，鸡蛋，稀饭也是可以代替的。2，蔬菜，水果，瘦肉适当吃一点。3，豆浆，鸡蛋羹也是很好的选择。鼓励宝宝多锻炼，多晒太阳。

5岁正属于儿童生长的关键阶段，此时期的饮食营养方面，尤其要注意多摄入钙，铁锌等微量元素以及维生素蛋白质等对于孩子的骨骼发育都有比较好的帮助。

建议您可以多给孩子吃一些新鲜的水果蔬菜，骨头汤，牛奶，动物肝脏，鱼虾，牛羊肉等食物，尽量保持饮食营养的均衡。

同时可以注意定期给孩子检测微量元素，及时补充所缺失的微量元素以保证孩子生长所需的养分