运动30分钟以上才能消耗脂肪 这个说法真的靠谱吗（运动40分钟才消耗脂肪是真的吗）

靠谱

三十分钟燃脂是有一定的科学依据的，但具体效果还要根据个人体质和运动方式而定。短时间高强度的运动可以刺激身体的代谢，加速脂肪的燃烧。但要注意，只有长期坚持健康的饮食和适量的运动才能达到减脂的效果。

此外，身体燃烧脂肪的速度也会随着时间的推移而减缓，所以需要不断调整运动强度和方式，保持运动的效果。因此，三十分钟燃脂是有一定作用的，但也需要结合其他的健康生活方式来实现减脂目标。