不好，跳绳虽然能锻炼身体减肥，但是中年人不适合，因为跳绳伤害膝盖，而且磨损大。所以就适合年轻人，中年人可以换个锻炼
跳绳好
中年人跳绳很好，一次跳100个就可以了，可以跳一到三组这样长期坚持促进皮肤新陈代谢，可以促进心脏功能的
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