秋葵一顿吃多少合适（秋葵怎么吃最快最有效）

健康人群天天食用是可以的，但不建议每天过多食用。建议一次150克左右，大约是5根，具体视秋葵大小而定。

秋葵又称黄秋葵，味微甜，是一种较为寒凉的蔬菜，营养价值比较高

秋葵一天吃一二根比较好，能够补充身体循环所需的营养。

秋葵是一种寒性的食物，因此一天的食用量不能过多，食用100到150克左右就可以了，但是秋葵的重量和秋葵的长度与大小有关系，一般100到150克秋葵在5根左右，大秋葵就少一两根，小秋葵就多一两根。