轻断食一天对身体的好处（轻断食的10大好处）

轻断食相对来说对人类是有益处的，可以把轻断食的时间段控制在十天左右，适当轻断食并不会造成营养的缺失，相当于给肠胃放了一个简短的假期。

有时断食一天对身体有好处。 

第一种是帮助睡眠,经过一天的断食,肠胃内的食物基本已经被清空,身体会产生轻微的疲倦,这时就很容易入睡了。 

另一个好处是使皮肤变得白皙。 由于吃进的食物会堆积在人体的肠子里,如果长时间肠子里堆积了大量的食物,很有可能造成食物残渣残留在肠子里。 假如断食一天,肠胃就能有足够的时间来消化胃部的食物,帮助肠道排除体内的垃圾,肌肤自然就会变得好起来。