运动减肥 要如何安排一天的运动计划并能使人长久坚持的(运动减肥最快最有效方法计划)

运动减肥 要如何安排一天的运动计划并能使人长久坚持的(运动减肥最快最有效方法计划)

首页维修大全综合更新时间:2024-12-12 20:12:17

运动减肥 要如何安排一天的运动计划并能使人长久坚持的

能否长久取决于每个人的耐心什么的运动减肥,我比较能坚持的是跳绳和慢跑。一般情况下,慢跑是最能够坚持的。建议每天的运动量不要太高,每天1个钟头左右就好或者每周3~4次,每次1个钟头

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