银耳木耳谁的热量高（银耳和有机银耳哪个热量高）

从数据上来说，银耳的热量相对木耳来说要高一些。银耳热量：200大卡/100g。1朵银耳(可食部分19.0克)含有热量38大卡，需要散步26.2分钟消耗完。木耳的热量：265大卡/100g。1碟木耳(100.0克)含有热量21大卡，需要散步14.5分钟消耗完。

银耳和木耳都是常见的食用菌类，它们的热量含量相对较低，但也有些许差别。

根据食品营养成分表的数据，每100克银耳的热量约为26卡左右，而每100克木耳的热量约为37卡左右。因此，从热量上来看，木耳的热量稍微高一些。

不过需要注意的是，银耳和木耳都是低热量、高纤维的食物，富含多种维生素和矿物质，对人体健康有很多好处。在日常饮食中适量食用这些食材，不仅能够增加膳食纤维的摄入量，还能够帮助调节肠道功能、提高免疫力等。