标准俯卧撑能练背吗（俯卧撑怎么练背效果怎么样）

可以练背。
1. 标准俯卧撑是一种全身性的运动，它不仅能够锻炼胸肌和肩部肌肉，还可以间接地对背部肌肉产生一定的刺激作用，促进背部力量的增强。
2. 俯卧撑的动作需要依靠手臂和胸部的力量来完成，而背部肌肉在保持身体稳定的同时也会起到一定的支撑作用，因此在进行俯卧撑的过程中也能够达到一定程度的背部锻炼效果。
3. 当然，在练习背部肌肉时，还可以结合其他专门的背部锻炼动作，如引体向上、划船等，以进一步增强背部肌肉的力量和稳定性。