50米x8往返跑技巧如何在一分钟之内（50米x8往返跑成绩标准动作）

50*8往返跑1分钟之内的技巧：跑到标志杆时，向前跨一步，同时降低重心，减缓冲力，然后再往前迈一步身体倒转，脚尖稍内转，用前脚掌内侧蹬地，完成转身动作，注意绕标志杆时采用侧身探肩技术，可以缩短步幅，降低身体重心，能快速平稳的过渡到中途跑，总结为‘快跑急停重心稳，转胯转身起动快’。

50米x8往返跑需要良好的速度和耐力。以下是一些技巧：
1. 速度训练：进行短距离冲刺练习，如30米、60米和100米，以提高起跑和加速能力。
2. 耐力训练：进行长距离跑和间歇训练，如400米和800米，以提高身体的耐力和持久力。
3. 技巧训练：学习正确的跑步姿势和呼吸技巧，以提高效率和减少能量消耗。
4. 核心力量：进行核心力量训练，如平板支撑、仰卧起坐和深蹲，以提高身体的稳定性和平衡性。
5. 心理训练：通过冥想和放松练习，提高集中力和抗疲劳能力。
需要注意的是，一分钟内完成50米x8往返跑是一个非常高的标准，需要长期、系统的训练和良好的身体素质。