一碗蛋炒饭的热量（人一天正常消耗多少大卡）

热量在400大卡左右

一碗蛋炒饭重量约在200克，所含的热量大约在400大卡左右的卡路里，蛋炒饭属于高热量食物，减脂人少吃。

首先，要了解蛋炒饭的食材，然后每样食材的用量，计算出各种热量，总和得出一碗蛋炒饭的热量。

假如，一碗蛋炒饭需要50 克（160千卡）米做成的米饭，鸡蛋100克（140千卡），油10克（90千卡）香料（葱姜蒜盐酱油少许）热量可以忽略不计。那么一碗蛋炒饭的热量为：160（饭）+140（蛋）+90（油）=390千卡。